再三地命令和告诫。令：命令。申：说明。
三令五申。谓再三告诫。
古代一种导引养生之法。状如熊之攀枝，鸟之伸脚。
犹言先稍受委屈而后大有作为。
申：至；夕：夜。自夜到晨，从晨到夜
郁抑：抑郁。胸中忧闷不舒展